10·10 世界精神卫生日 | 关爱青春心灵,守护美好未来
10·10 世界精神卫生日 爱是沟通心灵的钥匙, 有爱的心灵是琉璃般剔透明净的心灵, 有爱的世界是彩虹般美丽多姿的世界。 生命在呼吸间, 让我们把握心中爱的种子,使其健康成长。
1991年,尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”的活动报告。 随后的十多年里,许多国家参与进来,将每年的10月10日作为关注精神健康的特殊日子。 为了提高公众对精神发育障碍疾病的认识,分享科学有效的疾病知识,消除公众偏见。1992年,世界卫生组织确定将每年的10月10日定为“世界精神卫生日”(World Mental Health Day)。 今年,距离第一次提交倡议报告已过去32年。国家卫生健康委及教育部将今年精神卫生日的主题定为“促进儿童心理健康,共同守护美好未来”。 精神卫生,也称为心理健康,指的是我们的心理、情感和思想的健康状态。 世界卫生组织认为,精神卫生是指一种心理健康状态。在这种状态中,每个人都能够认识到自身潜力,能够有效地工作,能够适应正常的生活压力,并能够为其居住的社区做出贡献。 精神卫生与我们的身体健康一样重要,但往往被人们忽视。我们的情绪、思维方式以及抗压能力等都受到精神卫生的影响。 精神健康是每个人日常生活和工作的重要基础。良好的精神状态可以帮助我们更好地应对挑战和困难,同时也有助于提升我们的幸福感和身心健康。 少年儿童是国家的未来、民族的希望。少年儿童的健康成长,事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。 心理健康作为少年儿童健康的重要组成部分,关爱少年儿童心理健康、守护少年儿童美好未来需要全社会的共同参与和努力。 家庭、学校需共同携手,提供良好的成长环境和心理支持,为少年儿童心理健康保驾护航! 科普一下:如何辨别精神健康状态呢? 精神健康的判断标准有很多,除了情绪稳定乐观之外,还包括人际关系、自我认知等。 美国著名心理学家马斯洛提出了十条心理健康标准,供大家参考。 温馨提示:如感觉状态不对或有心理诉求,请在家长或家人陪同下前往医院,寻求专业心理人士的帮助~ 在学习、生活、人际交往等方面不会感到畏惧,充满自信。 精神上处于舒心、饱满的状态,充分信任他人,有稳定而充足的安全感。 能正确认识自己,对自己当前的能力与实际状况做出适当评价。 不过分苛责自己,不强迫自己去达成超越能力的目标,避免超负荷运转或感到力不从心。 为自己制定的目标或理想符合自身实际情况,切合实际。这有助于认识自我、提升自信。 能主动适应外部环境,与他人和谐沟通相处,不封闭自己,常与外界保持接触联系,热爱生活。 人格的各个要素如能力、气质、性格、需要、动机、兴趣、理想、价值观等都不存在明显缺陷与偏差。 具有清醒的自我意识,能有效支配自己的行为,有相对完整统一的心理特质。 保持谦逊态度,不自以为是。能从自己及他人过往的经验中吸取教训。 不断学习新的知识技能,能够较快适应日新月异的社会。 能与人和谐相处,掌握必要的沟通方法和技巧。人际关系融洽,能感到由此带来的幸福与愉悦。 情绪的强度、情感的表达、思维的方向和过程都体现出良好的自我控制能力。 当一个人身心健康时,ta的心理活动自如,情感表达自然而恰如其分,不良情绪也能及时释放、合理调节。 在不违反国家法律、违背社会规范以及不损害他人利益的前提下,合理适当地满足个人心理需求。 比如,在心情低落时可满足自己的一个小心愿,像是看电影、吃美食等,都是不错的缓解方式。 日常生活中,做自己想做且感兴趣的事情,发挥自身特长,增强自信心,充分实现自我价值。 ❤想对家长说 关心孩子,认真倾听孩子的想法。不要一味否定、批评孩子,要与其真诚沟通,了解孩子内在的心理需求和困惑。 当他们需要你时,安静耐心地陪伴在他们身边,在他们需要你的帮助和支持时伸出援手,让他们知道父母一直都是自己最坚强的依靠。 合理帮助,耐心引导 引导孩子培养兴趣爱好,鼓励他们多参加艺术和体育活动,学会自我调节。帮助孩子树立正确的价值观。 大胆放手,避免冲突 培养孩子的独立性,放手让他们做力所能及的事情,学会承担责任。 在生活实践中促进孩子理解人生意义。认识劳动、体验劳动,分享劳动喜悦。 ❤想对孩子说 情绪是心理活动的核心,对心理健康有重要的影响。 同学们可通过认识、理解自身情绪的产生原因,学习情绪调节的基本方法。 接纳自身负性情绪,保持积极情绪,实现对情绪的调控进而提高自身心理健康水平。 运动是健康生活的重要组成部分之一。 坚持适量运动,每周三到五天,每天锻炼30分钟以上,对于预防和缓解焦虑抑郁有很大帮助。 睡眠质量是身心健康的综合表现。睡眠不足会损害情绪调控能力,使负面情绪增加。 同学们应当注意保持充足的睡眠时间,少熬夜,早睡早起。 当大家遇到难以通过自身调节克服的心理困难时,可以主动积极地向同学、朋友、家长、老师以及专业的心理工作者寻求帮助。在各方心理支持下恢复正常平衡的心理状态。 关爱青春心灵,守护美好未来。 让我们共同携手, 为青春心灵播撒阳光,撑起灿烂明天! 编辑 & 排版:李陈思瑜 审核:肖玮 支持 & 协助:校团委