525心理健康日 | 始终热爱那个藏在坚硬外壳下柔软的自己
著名心理学家弗洛姆（Erich Fromm）曾说：“人道主义伦理学的最高价值不是舍己，不是自私，而是自爱；不是否定个体，而是肯定真正的人自身。” 一个懂得恰如其分热爱自己的人，一定能恰如其分地做好其他一切事情。 每年的5月25日是心理健康日，“525”意为“我爱我”。爱自己是一个学习行动的过程，需要不断练习。只有先学会爱自己，而后才懂得如何爱他人。 认识自我、悦纳自我、关爱自我。爱自己，不只局限于表壳躯体，还要关注内在心声。 诗人王尔德（Oscar Wilde）曾说：“爱自己，是生活幸福与否的根源；爱自己，是终身浪漫的开始。”今天，你爱自己了吗？ 爱自己是一种人生智慧和哲理。关于爱自己这件事，心理学家有话说，看看他们是怎么解读的吧~ 建立连接 每个人自己都是一个海岛。只有ta首先乐意成为自己并得到容许成为ta自己，ta才能够同其他的海岛搭起桥梁。 洞悉自我 如果我不能漂亮，我将使我聪明！一个人要想真正的成长，必须在洞悉自己并坦然接受的同时又有所追求。 发挥优势 真正的幸福来源于你对自身所拥有的优势的辨别和运用，来源于你对生活意义的理解和追求，它是可控的。 善待自我 当我们形成了善待自己的习惯，痛苦反而让我们有机会体验来自内心的爱与温情。 不管时世有多么艰难，我们总可以在自己温暖的怀抱中抚慰支离破碎的自己。就像孩子在妈妈的臂弯找到慰藉，我们也可以抚平和安慰自己的痛苦。 我们不需要等候生命的完美与如意，我们也不需要为了感到被爱的价值强求他人的关切与关怀。 作者：丛非从 出版时间：2022年 内容简介：你总是喜欢挑毛病，总是躲避亲密关系，总是觉得很愤怒......一切负面情绪，只是在提醒你，内心的需要还没有被满足。 这个世界仍会扔给你各种问题，你缺少的从来不是方法，而是底气。与其学习很多技巧，不如从翻开这本书开始，陪自己内心的那个小孩一起长大。 这本书用十年的线下咨询和教学心得，为你讲述如何与自己相处。书中从安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感五个角度切入，用风趣幽默的语言、犀利直接的观点，一举击碎生活中反复出现的负性情绪，直指人际关系中常见的疑难杂症。 书中配有大量的真实咨询案例，带领你直探内心需要，重新认识自我。 上映时间：2019年 国家/地区：日本 影片简介：10岁的少女千寻与父母一起从都市搬到了乡下。没想到在搬家的途中，一家人发生了意外。他们进入了汤婆婆控制的奇幻世界——在那里不劳动的人将会被变成动物。 千寻的爸爸妈妈因贪吃变成了猪，千寻为了救爸爸妈妈经历了很多磨难，在期间她遇见了白龙，一个既聪明又冷酷的少年，在经历了很多事情之后，千寻最后救出了爸爸妈妈，拯救了白龙，回到了人类世界。 在这个过程中，千寻认识到：终此一生，我们一直在寻找的，是真正的自己，不要在欲望中迷失自我。 这是一个有趣的人格测试，对于更好认识自我、发掘自身潜能会有一定帮助。 MBTI指标由心理学家荣格的性格分类理论发展而来，再由美国心理学家布里格斯和迈尔斯母女制定而成。 免费测试体验请戳这里→_→： https://www.16personalities.com/ch （可复制到浏览器或点击篇尾“阅读原文”） MBTI主要分为4个维度，每个维度包括2种类型倾向，每个类型倾向用一个字母表示。 在每个维度上，人的倾向未必非黑即白，只是看离哪个倾向更靠近一点。 MBTI维度包括： ·外向（E）vs内向（I） ·感觉（S）vs直觉（N） ·思考（T）vs情感（F） ·判断（J）vs感知（P） MBTI十六型人格类型主要包括： ·INTJ 建筑师型人格 ·INTP 逻辑学家型人格 ·ENTJ 指挥官型人格 ·ENTP 辩论家型人格 ·INFJ 提倡者型人格 ·INFP 调停者型人格 ·ENFJ 主人公型人格 ·ENFP 竞选者型人格 ·ISTJ 物流师型人格 ·ISFJ 守卫者型人格 ·ESTJ 总经理型人格 ·ESFJ 执政官型人格 ·ISTP 鉴赏家型人格 ·ISFP 探险家型人格 ·ESTP 企业家型人格 ·ESFP 表演者型人格 热爱自己、学会与自我和谐相处是我们每个人终其一生都要不断探索的生命议题。 关于爱自己这件事，我们总能听到一些温柔浪漫的教导。但有时我们也会陷入思考，到底怎样才算是真正爱自己呢？ 是为自己买一件喜欢的衣服，犒劳自己一顿大餐，亦或是让自己放松休息一下呢？ 小橙子觉得，爱自己的方式有很多。除了满足自己的物质需求以外，精神和心理上的需要也不容忽视。 “成为自己的向导，清晰地知道自己去往哪里，然后安静而笃定地走下去。”爱自己，按照自己的心意好好生活。 在这里，小橙子为大家分享一个有关如何爱自己的小漫画~ 对于Jang来说，漫画里这只时常出现的蓝色小象就是自我的延伸。它有时会自在、惬意地和朋友们一起快乐玩耍，但有时也会不开心、迷茫、对自我产生怀疑。 1.享受独处 “是时候该交个朋友啦，和我自己。” 看自己想看的书，吃自己想吃的东西。 一个人的独处也很美妙。 独处，是自己和自己做朋友的过程。 2.适当放空 “今天有什么重要的事要做呢？” “就像我一样挂在树枝上怎么样？” 有时候，不需要把一天都安排得满满当当。 适当放空一会，也很重要。 3.互相欣赏 “我真希望自己能像你一样那么勇敢。” “是因为有你在，我才能如此勇敢。” 最好的关系就是， 我们互相欣赏、互相依靠， 成为彼此的力量。 4.主动给予善意 “这个世界就是残酷的对吗？” “所以每一份小小的善意都非常重要。” 这个世界可能有点残酷， 但总有人会一直在那里，为你点亮光芒。 5.相信自己的力量 “你难道不需要别人把你从帽子里拉出来吗？” “不，我就是自己的魔法。” 如果你愿意相信自己的力量， 你就有能力战胜一切。 6.珍惜“小确幸” “来吧，一起享受这些小小的东西吧。” 生活里的幸福， 可能就藏在那些很小但很明确的时刻里。 请不要因为它们很小，就错过了它们。 7.接纳负性情绪 “你也是来让我走出这片‘雨云’的吗？” “不，我能和你一起坐在这里吗？” 比起置身事外地告诉你，你可以自己走出来， 我更想做的是陪你一起，经历这一切。 8.感受当下 “今天好像过得不太好诶。” “但这一刻可以很好。” 今天已经发生的部分可能不是太好， 但这不代表 在接下来的每一分、每一秒我们不能好起来。 9.不要忘记“爱自己” “他们说要像对待自己一样对待你爱的人。” “别忘记‘自己’也是你的爱人噢。” 大多时候，我们可能忙于在意和照顾他人的感受。 但请别忘了，我们自己也需要被爱、被照顾。 如果可以的话，给自己一个大大的拥抱吧！ 漫画来源： https://www.boredpanda.com/comics-self-love-and-friendship-jang 漫画作者： Jang (of Jangandfox Studio) 
